воскресенье, 28 декабря 2008 г.

Шоколадные обертывания дома

― А ты любишь шоколад?
― Нет! Я люблю его только есть.Ну и зря, между прочим.

Как выяснилось, любимое дамское лакомство всех времён и народов дарит радость не только сладкоежкам. Полезно оно и для наружного применения.Шоколадные маски, обёртывания, массажи и даже ванны достойно дополнят список твоих косметических хитростей, которые ты можешь обсудить на тематическом форуме «Клео». Начать с того, что «вкусные» процедуры уж точно поднимут твоё настроение. Любопытно, конечно, посмотреть на вариацию собственной внешности, будь ты хоть представительницей негроидной расы. Но дело даже не в этом. Уже давно известно, что не только вкус, но и аромат шоколада восстанавливает эмоциональное равновесие, снижает раздражительность, успокаивает, даёт ощущение внутренней гармонии и комфорта. В некоторых случаях помогает даже избавиться от депрессии. Замечено, что дети тех матерей, которые во время беременности употребляли шоколад, более жизнерадостны. Да и сами будущие мамы становились стрессоустойчивее и безмятежней.
Сегодня мир буквально помешан на шоколадной косметике. Выпускаются линии средств по уходу за волосами на основе какао-бобов, в салонах красоты невероятно популярны шоколадные антицеллюлитные обёртывания, разрабатываются всё новые и новые косметические продукты для кожи. Первый омолаживающий крем на основе аппетитного ингредиента появился всего четыре года назад. Он стал так популярен, что всю Америку и Европу захлестнула волна настоящей шокомании. Большими поклонниками шоколадных процедур являются Бритни Спирс, Стинг и Джон Траволта.
― После процедур с использованием шоколада или какао-порошка кожа увлажняется, приобретает ровный бронзовый оттенок, очищается, становится более эластичной и бархатистой. Исчезают угри и пигментные пятна, ― пояснила косметолог Ирина Климова.
Однако шоколадная терапия привлекательна ещё и тем, что многие процедуры ты можешь провести самостоятельно, благо чудодейственный элексир молодости и счастья можно недорого приобрести в любом кондитерском отделе.Итак, начиная шоко-терапию, приготовься к тому, что сейчас все твои стрессы начнут потихоньку таять, настроение улучшаться, а жизнь покажется не такой уж тяжкой. Вот один из сладких рецептов, который даёт мгновенный эффект омолаживания:
На водяной бане или в микроволновке растопить 50 г шоколада. Содержание какао-бобов в плитке должно быть не менее 50%. Добавить чайную ложку оливкового масла. Остудить до комнатной температуры, можно чуть выше, главное, чтобы температура была комфортной для кожи лица. Нанести на предварительно очищенную кожу по массажным линиям, не затрагивая область вокруг глаз и рта. Наносить шоко-маску можно не только на кожу лица, но и на шею и область декольте. Держать 10-15 минут. Смыть тёплой водой.
Эта маска подтягивает и освежает кожу, придаёт лицу слегка золотистый оттенок, питает. Может использоваться при любом типе кожи, но особенно рекомендуется для сухой или раздражённой (шоколад оказывает регенерирующее воздействие).
Ванны с какао-порошком не только сделают кожу более упругой и привлекательной, но и снимут стресс, повысят тонус.
Для полного счастья можно погрузиться в шоколад целиком. То есть принять антистрессовую, тонизирующую ванну. Для «глубокого погружения» тебе понадобится какао-порошок. Тут очень важен его состав: для косметических целей какао-порошок не должен содержать ни сахара, ни ароматических добавок.
100-200 г порошка залить одним литром горячей (но не кипящей) воды, тщательно растворить. Полученную смесь вылить в ванну. 15-20 минут в шоколаде и улучшится не только состояние твоей кожи, но и эмоциональный настрой.
Процедуру шоколадного обёртывания ты можешь получить как в косметических салонах, так и сделать сама, не выходя из дома. Это приятная, в отличие от всевозможных воздействий иглами и электрическими микроразрядами, очень эффективная методика борьбы с целлюлитом.
Шоколадные обёртывания помогают бороться с целлюлитом.
― В шоколаде содержится примерно 40% кофеина, ― рассказала Ирина Климова. ― Кофеин ускоряет процесс липолиза, то есть расщепления жиров, что позволяет эффективно бороться с проблемой лишнего веса и целлюлитом.
Залить 500 мл горячей воды в 100-200 г какао-порошка (так же без сахара и ароматизаторов). Растворить, остудить до 35-40 градусов. Полученную массу нанести на проблемные зоны слоем в 2-3 мм. Для улучшения эффекта можно обернуть полиэтиленом. Держать 10-15 минут. По окончании процедуры смыть маску тёплой водой. Повторять обёртывание можно 2-3 раза в неделю.
Ну, а пока шоколадные маски, ванны и обёртывания будут работать над твоей внешностью, можно побаловать себя половиной плитки чёрного шоколада или чашечкой горячего. Сегодня уже доказано, что кроме плюсов это приятное занятие ничего не принесёт. О некоторых моментах реабилитации шоколада в «Клео» уже говорилось. А вот ещё несколько оправдательных аргументов в пользу «обвиняемого».
1.Вещества, содержащиеся в шоколаде, вызывают прилив сил и бодрости.2. Содержащийся в какао-бобах магний улучшает память, повышает устойчивость к стрессам и укрепляет иммунитет.3. Это средство для профилактики простуды.4. По пользе для здоровья сорок грамм шоколада сравнимы со стаканом красного вина, так как он укрепляет сосуды и нормализует давление.5. Шоколад – один из секретов Казановы. Он пробуждает у женщин эротические чувства и способствует выработке женских гормонов.
Учёные доказали, что шоколад является источником витаминов В1, В2, РР, провитамина А; микроэлементов: натрия, железа, калия, кальция; магния, фенилэтиламина, теобромина, растительных протеинов и фитостеринов.Главное, не переусердствуй, всё хорошо в меру (не более 40 г шоколада в сутки!). Яд и лекарство ― одно и то же, всё дело только в дозировке.
― Удивительно, но факт, ― заметила врач-эндокринолог Ольга Бабаева. ― Шоколад в небольших дозах показан даже больным сахарным диабетом. Конечно, желательно, чтобы содержание сахара в нём было минимальным. Флавоноиды, содержащиеся в какао, снижают кровяное давление, понижают уровень холестерина и повышают способность организма усваивать сахар, т.е. обладают антидиабетическим действием.
Кроме того, шоколад ― прекрасный антиоксидант, препятствующий появлению в организме свободных радикалов. Помогает бороться со старением.
А недавно группа английских учёных обнаружила ещё одно полезное свойство популярного десерта: шоколад является замечательным средством от кашля.Важно только помнить, что какао-бобы могут у некоторых вызывать аллергическую реакцию. В этом случае придётся отказаться, как от гастрономического, так и от косметического шоколадного удовольствия. А также не забывать, что все положительные качества относятся только к чёрному шоколаду. В молочном шоколаде пользы намного меньше. А в белом и вовсе один сахар да масло какао. Так что опять всё тот же выбор ― или сладко, или полезно.

пятница, 26 декабря 2008 г.

Монитор компьютера – источник ухудшения зрения

Все больше профессий используют компьютеры в той или иной степени, так же, как в домах все большего числа семей, компьютер считают важным устройством. Но долгие часы работы, сидя за монитором, могут привести к проблемам зрения, в случае вашей неосторожности, предупреждают эксперты. Исследования показали, что зрительное напряжение и другие проблемы зрения могут встретиться у девяти человек из десяти, использующих мониторы на работе. Наиболее распространенные симптомы подобных проблем – это зрительное напряжение, неясное зрение, раздвоение видения, чрезмерное образование слез, сухие глаза, слишком частое мигание или косоглазие. Визуальные проблемы также могут привести к физическим проблемам, таким как головные боли, боли в плечах или шее. “Когда к нам приходят люди с такими симптомами”, говорит доктор Керри Биб, представитель Оптиметрической Ассоциации (ОА), “Мы автоматически спрашиваем их: ‘Что же вы делаете большую часть дня?’, Они часто тратят много времени за работой на компьютере”. Причем радиация, произведенная экраном компьютера, не имеет к этим симптомам никакого отношения, хотя это - распространенный миф. “Люди часто спрашивают об ультрафиолетовой радиации, но любая УЛЬТРАФИОЛЕТОВАЯ радиация от экрана компьютера минимальна”, сказал доктор Джеффри Вивер, директор клинической группы ОА, “Если вы не получаете загара от работы за монитором компьютера, то это не повод для беспокойства”. Но если у вас появляются какие-либо из приведенных выше признаков, в течение или после использования компьютера, то вы должны обратиться к врачу для обследования. Во многих случаях, при появлении проблемы фокусировки зрения, достаточно просто носить очки при использовании компьютера. Также мы советуем брать частые кратковременные перерывы, каждые полчаса. В течение этих перерывов, длящихся одну или две минуты, сосредоточьте глаза на отдаленном объекте, это поможет освежить зрение. Простой взгляд вдаль комнаты или из окна, может очень смягчить напряжение глаз. Яркость монитора должна быть приспособлена к интенсивности, удобной для глаз. Это означает, что монитор должен быть не слишком ярким и не слишком тусклым. Затем, вы можете настроить контраст между символами на мониторе и его фоном, таким образом, что бы напечатанный текст был легко читаемым. И, наконец, минимизируйте отражение яркого света на мониторе, используя затемненные стекла на окнах или занавески, и отрегулируйте освещенность включенных огней. Источники яркого света также должны быть исключены с периферийного видения. Большинство офисов имеет тенденцию быть слишком яркими для использования в них компьютеров. Для дальнейшего уменьшения яркого света, разместите сове рабочее место таким образом, что бы оно по возможности было перпендикулярно окну или другим ярким источникам света. Также вы можете купить матовый экран на монитор, или носить темные очки. Сухие глаза – это еще одна распространенная жалоба, по двум причинам. Офисы, как правило, имеют сухую окружающую среду, а когда люди читают экран монитора, они имеют тенденцию моргать меньше. Чтобы уменьшить сухость глаз, берите частые перерывы и держите при себе искусственные слезы - специальные глазные капли. Вы можете также уменьшить зрительное напряжение, поместив монитор в эргономически правильное положение. Монитор должен быть расположен на расстоянии от 40 до 76 см от глаз, в зависимости от того, насколько большой экран и насколько хорошо ваше зрение. Большинство людей находит самым удобным, располагать экран монитора на расстоянии от 50 до 66 см. Вершина монитора должна быть немного ниже уровня ваших глаз. Центр монитора должен быть под углом в 10 - 20 градусов ниже глаз, или приблизительно на 10 - 23 см ниже глаз, при расстоянии от монитора в 60 см. И не забывайте настраивать монитор, когда за компьютер садится ваш ребенок. В большинстве случаев, или компьютерный монитор будет слишком высок, или стул слишком низко, или стол слишком высоко. Место за компьютером по возможности должно иметь приспосабливаемый стул, который может быть поднят для комфорта ребенка. В процессе развития технологий уменьшается и зрительное напряжение, для того чтобы помочь предотвратить проблемы со зрением. В мониторах улучшили контраст и разрешение, а LCD-мониторы (с жидкокристаллическим дисплеем), в частности оказываются легче для глаз. Мониторы также включают фильтры сокращающие яркость света, для того чтобы препятствовать отражениям вызывать зрительное напряжение.

Любовь к деньгам помогает видеть


Потенциальный заработок заставляет зрительную кору головного мозга работать быстрее, а возбуждение нарастает по мере увеличения заработка. Можно ли этому научиться, тренируя силу воли, и сохраняется ли накопленный опыт, пока неизвестно. Когда речь заходит об опасности для жизни или, наоборот, о личной выгоде, все чувства, вплоть до интуиции, резко обостряются. Подобную вполне научную гипотезу может высказать любой здравомыслящий человек. Но для настоящих нейробиологов личный опыт - не аргумент, а вот картинки, полученные с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии, вполне. Джон Серенсес из Университета Калифорнии не стал ставить добровольцев на край пропасти или сажать в одну комнату с медведем на цепи, ограничившись пока оценкой роли потенциального заработка в зрительном восприятии. Хотя ученому и пришлось расстаться с несколькими сотнями долларов на «призы» участникам, ему удалось показать главное - потенциально «ценные» зрительные образы обрабатываются в зрительной коре головного мозга гораздо активнее. 14 добровольцам предлагалось выбрать один из двух одновременно отображавшихся на экране сигналов - красный или зеленый, если они угадывали (правильный ответ определялся случайным образом), то получали от 10 центов до 10 долларов. В определенный момент испытания Серенсес без предупреждения давал игрокам возможность «заработать побольше», на некоторое время меняя вероятности правильного ответа. Так как зеленый и красный круги располагались каждый перед своим глазом, то и сигналы обрабатывались независимо в зрительной коре своего полушария, а следовательно, их можно было сравнить с помощью фМРТ, дающей точную картину кровотока, по которой ученые и судят об активации той или иной области мозга. От лишнего «шума», неизбежного при подобных экспериментах, Серенсес избавился, тренируя своих подопечных смотреть прямо перед собой. Выяснилось, что активация зрительной коры практически не зависит от «цены» каждого конкретного испытания, зато напрямую коррелирует с размером выплат, связанных с данным конкретным сигналом. То есть если игрок «заработал» на правом зеленом круге $50, а на левом красном всего лишь $10, то участок коры, ответственный за анализ центрального изображения от правого глаза, будет работать активнее, чем соответствующая область левого. Помимо зрительной коры ученые обнаружили повышенное возбуждение в «системе поощрения», помогающей закрепить новые полезные, а иногда и не очень, навыки или знания, будь то новый продукт, острые ощущения или наркотик. По всей видимости, она же способствует активации зрительной коры в моменты, когда нужно не упустить выгоду. А вот надолго ли в зрительной коре сохраняется это состояние «предактивации», пока неизвестно. Дело в том, что подопечные проводили добрую сотню однотипных «игр» подряд, а в реальной жизни они гораздо сильнее разнесены во времени. Кроме того, неясно, насколько активация коры улучшает зрение, ведь всем 14 «героям» статьи в Neuron не приходилось встречаться с трудностями в анализе красного или зеленого круга, а вот стали ли они бы лучше различать аверс и реверс монеты, находящейся на границе восприятия, непонятно.

Наращивание ногтей. Новогодний nail - дизайн

Модные тенденции прослеживаются во всем. И ногти тоже должны быть не просто ухоженными, но и модными. Впереди Новый Год и Рождество! Вариантов зимних нейл - арт дизайнов множеств. Сегодня мы рассмотрим основные тенденции этого сезона.
«Френч»
Уже много сезонов модно, чтобы ногти казались естественными. К этому виду наращивания относится, так называемый, «френч» (т.е. французский маникюр). И если вы не знаете то выбрать, то «френч» - идеальный вариант.
Также существует разновидность «френча», в которой вместо белого кончика используются различные цвета, блестки и украшения. Для разнообразия это можно украсить стильным рисунком, подобрав его под ваш образ.


Выпуклый дизайн
Многие девушки переживают об актуальности ярких праздничных ногтей в повседневной жизни. В этом случае могу предложить украшение ногтей в виде «лепки» - выпуклого дизайна, что придаст вашим ногтям исключительность. Изюминкой такого дизайна является многообразие цветов и видов лепки!

Стразы
Шик, блеск, красота! Яркость вашему образу придадут блестки и стразы. Искрясь на ваших ногтях они будут привлекать множество зачарованных взглядов! В сверкании красок и огней ваш Новый Год будет незабываемым.



Аквариумный дизайн

Вашу индивидуальность подчеркнет аквариумный дизайн. В предвкушении волшебства вы можете создать любую сказку на ваших ногтях!
источник: http://www.beauty-code.ru/articles_5.html

Семейные традиции. Как создать и сохранить

Субботнее утро в моих детских воспоминаниях - это запах жареных блинов и веселый бабушкин голос. Обязательный поход в лесопарк и белки, берущие орешки прямо с ладошки. На фотографиях я, маленькая, всегда со своим Димкой. Это желтая, смешная обезьяна, без которой, как и без "Спокойной ночи" невозможно спокойно отправиться спать.
Все это являлось нашими семейными традициями, без которых мир бы, наверное, перевернулся. Все эти ритуалы помогали нам чувствовать себя семьей, в которой каждое слово что-то значило и только «посвященные» понимали, что именно.
Вы знаете, как сделать так, что бы семья была не просто словом, а крепостью? Чем-то единым, не разрушаемым? Для этого необходимо завести собственные семейные традиции.
Казалось бы, а зачем нужны эти самые традиции, разве без них не обойтись? Но, как утверждают психологи, именно они привязывают ребенка к семье и вообще объединяют всех ее членов общим делом и общими интересами. А сколько потом будет счастливых воспоминаний! И если какие-то древние обычаи вам не по душе, придумайте новые и введите их в жизнь вашей семьи.
Ритуалы можно придумывать для дней рождений, приема пищи, прогулок, выходных, разных важных семейных событий и т.д. Это могут быть особые утренние или ночные поцелуи, 8 жизненно-важных объятий, кодовые слова - названия разных вещей и событий, рестораны или кафешки, в которые вы всегда ходите. Особый секретный язык, который не знает никто, кроме "своих".
Вы можете придумать свои собственные новые праздники. Например, день рождения семьи - годовщина свадьбы родителей. Неплохо каждый год делать «свадебное фото», поначалу даже можно каждый год надевать свадебные наряды и фотографироваться в них. На таких фото со временем будут появляться новые члены семьи. В этот день можно вспоминать разные интересные истории из жизни вашей «ячейки общества», смотреть семейные фото и домашнее видео.
А можете начать писать письма ребенку. В конце каждого года, начиная с рождения малыша, выбирайте две-три лучшие его фотографии и вкладывайте их в конверт вместе с письмом о том, что с ним произошло в этом году, чему вы вместе научились. Все это запечатайте в конверт. А за 18 дней до совершеннолетия чада вручайте ему по письму в день, чтобы к дню рождения у него оказались все восемнадцать конвертов.
Можно завести «Книгу мечт». В нее каждый член семьи запишет то, что считает для себя самым интересным, веселым, значительным в этом году. Малыши могут не писать, а просто нарисовать картинку. Потом эта книга станет летописью вашей семьи. А как будет интересно прочитать о том, что давно позабылось!
Или, например, что может быть проще? Если каждый день снимать на видео хотя бы по 10-15 секунд, то к концу года получится занимательнейший дайджест жизни вашей семьи. А что будет лет через пять?
Но наш выпуск Новогодний, поэтому уделим большую часть нашего времени именно новогодним традициям, и не просто новогодним, а семейным. Наверняка у вас уже сложились какие-то традиционные моменты или ритуалы встречи Нового Года и Рождества?
Наверняка многие соблюдают обычай открывать входную дверь дома за несколько часов до того, как стрелки на курантах сомкнутся. Считается, что в открытые двери уходит старый год и забирает с собой все горести, невзгоды и печали, которые случались в этом доме в уходящем году.
Также есть прекрасная традиция до 31 декабря попросить прощения у всех, перед кем провинились вольно или невольно, вернуть все, что у кого-то одалживали (вещи, деньги). А вот 1-го января ни в коем случае долги отдавать нельзя, а то потом в течении всего года расплачиваться придется.
Возьмем пример с итальянцев и выбросим прочь из дома всю надбитую, расколотую или треснувшую посуду, сломанные и ненужные вещи, одежду, которую уже давно никто не носит. Очень важно избавиться по возможности от всех предметов, которые связаны с какими-то неприятными событиями уходящего года. Вообще нужно навести чистоту во всем доме, вычистить все углы, навести порядок в шкафах, натереть хрусталь, стекла и зеркала, чтобы все сияло и блестело.
Можно описать те цели и пожелания, которые вы хотите достичь в будущем году. В Новый год, после боя курантов, в бутылку из-под выпитого шампанского положите скрученные листочки с планами, ожиданиями, желаниями каждого члена семьи. А в следующем году, провожая год старый, откройте бутылку и огласите весь список, рассказав, какие из планов осуществились.
И не забудьте загадать свое желание ровно в полночь, когда будут бить куранты. По преданию считается, что желание загаданное в эти 60 секунд обязательно сбывается.
Есть поверье, что Новый год надо встречать в новом белье, тогда болезнь не пристанет. Всем членам семьи покупаем трусики, маячки, носочки, колготки, - все то, что "ближе к телу". Это хороший повод приобрести что-то особенное, то, что не позволишь себе в другое время.
А знаете ли вы, откуда взялась традиция наряжать елку? Раньше существовал обычай: в честь прихода Нового года украшать деревья. В Гороскопе друидов (древних кельтских жрецов, поклонявшихся лесу, деревьям) характер и судьба человека связана с "его деревом" (у каждого человека, в зависимости от даты рождения). Наши древние предки верили, что в деревьях обитают еще и духи растительности и плодородия, от которых якобы зависит урожай хлебов, фруктов и овощей. Но могущественные духи были не только добрыми, но и злыми, и нужно было их умилостивить подарками. Именно поэтому и украшали деревья.
У славян существовал свой красивый обычай: ко дню новогоднего праздника выращивали в кадках цветущие вишни. И на Новый год в доме благоухала покрытая бело-розовыми и нежными лепестками славянская новогодняя вишня.
Обычай выделять из всех деревьев елку и украшать на праздник именно ее родился у жителей Германии. Немцы считали, что ель - священное дерево, в ветвях которого обитает добрый "дух лесов" - защитник правды. Зеленея в любое время года, она олицетворяла бессмертие, вечную молодость, смелость, верность, долголетие и достоинство. Даже её шишки были символом огня жизни и восстановления здоровья. Именно на самую большую елку в лесу, ежегодно, в конце декабря (когда начинался "солнечный" год) люди "развешивали разные подарки" для духов, чтобы сделать их добрее, чтобы получить богатый урожай. Древние европейцы подвешивали к зеленым ветвям ели яблоки - символ плодородия, яйца - символ развивающейся жизни, гармонии и полного благополучия, орехи - непостижимость божественного промысла. Считалось, что наряженные таким образом ветки ели отводили злых духов и нечистую силу. Наряжали елку и игрушками. И уже из Германии этот обычай проник и в другие страны.
У нас в стране судьба елочки складывалась не просто. И прежде чем у нас в домах стала появляться нарядная новогодняя елка, по приказу Петра I жилище украшали просто елочными ветками. После указа Петра I "О праздновании Нового года" по европейскому образцу, наши предки впервые украсили свои дома на Новый год ветками сосны, ели и можжевельника по образцам, которые были выставлены в царском гостином дворе. В указе речь шла не конкретно о ёлке, а о деревьях вообще. Вначале их украшали орехами, конфетами, фруктами и даже овощами, а наряжать елку игрушками и гирляндами стали намного позднее, с середины XIX века.
В 30-е годы XIX века елки ставились на праздник только в домах петербургских немцев. Наряженная ель впервые засветилась огоньками в 1852 году в Петербурге в помещении Екатерининского вокзала. К концу XIX века елки стали главным украшением и городских и деревенских домов и в XX веке были неотделимы от зимних праздников вплоть до 1918 года, когда из-за принадлежности украшенной елки к Рождеству (то есть к религии церкви) она была запрещена на целых 17 лет вплоть до 1935 года.
А сегодня мы не представляем себе Нового года без нарядной пушистой елочки, которая радует всех не только своей красотой, но и подарками, которые Дед Мороз традиционно складывает под елочкой.
Это интересно
В Италии мешок с подарками приносит Дед Мороз... женского пола. Его (то есть ее) зовут Ла Бефана и она – солидная женщина в красной шапочке и хрустальных туфельках.
В Испании на Новый год молодежь устраивает фиктивные свадьбы, предварительно написав имена юношей и девушек на листочках бумаги, которые поочередно вытаскиваются из шляпы.
Весело встречают Новый год в Болгарии. Когда люди собираются у праздничного стола, во всех домах на три минуты гаснет свет. Эти мгновения называют минутами новогодних поцелуев, тайну которых сохраняет темнота.
Жители Кубы перед Новым годом наполняют бокалы водой, а когда часы пробьют двенадцать, выплескивают ее через открытое окно на улицу в знак того, что старый год счастливо окончился и они желают, чтобы Новый год был ясным и чистым, как вода.
В Бразилии во время Нового года стоит 35-градусная жара. Но Бразильский Дед Мороз (Пай Натал) свято хранит традиции и всегда приходит в теплой шубе и сапогах.
Одним словом, создавайте свои семейные традиции и бережно храните их! А будут ли это сложные для исполнения домашние спектакли, особое новогоднее блюдо, или "ваша" семейная песня, исполняемая за праздничным столом или под елкой, не столь важно. Главное, чтобы через много-много лет ваш уже повзрослевший ребенок с радостью и затаенной грустью вспоминал семейный Новый год и хотел в собственной семье возродить традиции родительского дома.

Приемы НЛП в построении карьеры

Хорошо когда у человека есть цель и стремление. Например, поступив на работу, вы не хотите останавливаться на достигнутом, чувствуете в себе потенциал знаний и сил, которые могут вас привести к более высоким должностям. Карьерный рост является для вас целью, остается главное - найти правильные пути к нему. Не удивительно, что каждый видит свой индивидуальный путь. Общаясь с внешним миром, человек получает необходимые знания и информацию по-разному. Одни воспринимают окружающий мир через зрительные образы (визуалы), другие - благодаря ощущениям (кинестетики), остальные все «пропускают» через уши - аудиалы. Благодаря исследованиям в этой сфере был найден новый способ превратить мечту в реальность. В 70-е годы молодой ученый в области математики и вычислительной техники Ричард Бэндлер совместно с лингвистом Джоном Гриндером создали нейролингвистическое программирование, известное по сей день как НЛП. Теория хотя и молодая, но с помощью своих приемов помогла многим преодолеть, казалось бы, непреодолимое. Татьяна, 20 лет: «С детства была очень застенчивой, никогда не верила в свои силы. Профессию выбрала такую же, как и подруга - делопроизводитель. Работала бы и дальше... если бы не попала на тренинг по НЛП. Жизнь буквально перевернулась, я стала как бы жить заново... Сейчас я работаю заместителем директора предприятия». Три основы НЛП Итак, вы наметили себе карьерный рост - НЛП станет для вас прекрасным учителем. Почему? Потому что теория раскрывает тайны процессов, происходящих в голове человека, и в дальнейшем их отображения в речи. Это дает возможность нарисовать, а точнее запрограммировать успешную деятельность. Ведь часто, в продвижении по работе основную роль играет:
1. Взаимопонимание с начальником и окружающими.

2. Быстрое преодоление проблем с максимальным спокойствием.

3. Рациональность в работе, всегда хорошая память, умение найти новые идеи.

Для того, чтобы найти связывающую ниточку общения между вами и начальством, главное, определить тип человека. Кем
В 70-е годы молодой ученый в области математики и вычислительной техники Ричард Бэндлер совместно с лингвистом Джоном Гриндером создали нейролингвистическое программирование, известное по сей день как НЛП.
он является в восприятии окружающего мира? Например, аудиал будет отвечать на речь собеседника, подчеркивая слуховое восприятие - «подсказали», «слышу», «прослушивая» и т.д. Если это визуал, скорее всего, в речи будут слышаться его «представления». Когда Вы будете беседовать с кинестетиком - налицо только «ощущения». Второе вспомогательное наблюдение НЛП - темп речи собеседника. Речь аудиала - это песня, которой он же и наслаждается, визуал имеет часто высокий тембр голоса и говорит быстро без остановок. У кинестетика голос грудной, речь медленная и слова произносит, как будто рассказывает правила. Третье вспомогательное наблюдение НЛП - ритм дыхания, мимика, жесты, поза. Если вы разговариваете с визуалом, он будет стараться избегать всякого рода прикосновений, а вот кинестетик, наоборот, только и будет делать, что трогать вас, стараясь даже обнять. Что касается аудиала, он всегда внимательный и требовательный слушатель, и не дай бог, перебить его словом или движением. Его реакция - резкая обида. Вывод: Определив характер своего начальника и окружающих тебя людей, которые могут сыграть большую роль в построении карьеры, вы будете иметь реальную картину того, как можно грамотно построить с ними беседу: на чем акцентировать внимание, что в первую очередь рассказать, что выделить.

Три упражнения НЛП

1. Принцип Маугли: «мы с тобой одной крови» Чтобы достичь конечной цели, необходимо чутко чувствовать ситуацию, то есть при общении как бы перевоплощаться в другого человека, с которым ведете беседы. Ведь по сути, человек воспринимает другого человека по схожести. Это происходит на подсознательном уровне - собеседник начинает чувствовать «родство душ». Поэтому, чтобы всегда можно было «близко» приблизиться к собеседнику и иметь положительный результат, примените следующую технику. Как бы поиграйте в «зеркало». При общении, старайтесь повторять мимику, жесты и ритм дыхания собеседника. Только делайте это не как в зоопарке, когда дразнишь обезьянку, а осторожно. Допустим, жест рукой повторите кистью руки, ритм дыхания — ритмом покачивания тела.

2. Песня в унисон А что если твоя работа связана с разговорами по телефону? Легче, когда видишь собеседника и его поведение. НЛП предлагает и в голосовом общении найти необходимую «связующую нить». Конечно же, это голос человека «на проводе». Слушая разговор, постарайтесь четко определить темп, тон и высоту голоса разговаривающего с вами. Представьте себе более близкий для вас музыкальный инструмент и как бы подыграйте собеседнику своим голосом. Гармоничное созвучие является кодом к необходимому результату.

3. Причаливаем с настроением. Якорь на воду Якорь, именно так называют в НЛП возможность обратить на вас внимание важного человека. Также, упражнение «якорь» помогает всегда, везде и при любых ситуациях быть спокойной и уравновешенной, что немаловажно в карьере. Итак, чтобы «заякорить» для себя человека или ситуацию, найдите «волнующее» место. Например, при разговоре, когда речь заходит о чем-то очень приятном для собеседника, и его реакции на это - «улыбка», «веселые эмоции», постарайтесь дотронуться до него. Таким образом, ощущения прикосновения (в хороший момент) останутся в памяти у собеседника, что означает связанные с вами только приятные воспоминания.

Говорим не то, что думаем

Почему мы не говорим то, что думаем, и говорим не то, что думаем?

Все мы порой говорим совсем не то, что думаем. Или не совсем то, что думаем. Бывает, хочешь что-то сказать человеку – ответить на простой вопрос или все высказать, давно наболевшее, – и вроде все уже сформулировал, и вот-вот ты это произнесешь, слова буквально «повисли на кончике языка»... и вдруг произносишь что-то совсем другое, неожиданное для самого себя. Или тщательно планируешь отказ. Даже готовишь речь. Но в последний момент не можешь устоять, и соглашаешься. А иногда долго и красноречиво что-то кому-то рассказываешь, объясняешь, и внезапно ловишь себя на мысли, что ты же на самом деле не так думаешь... Так почему же это происходит? Что нами движет? Нерешительность, неуверенность, страх, попытка подстроиться под ситуацию? Говорить то, что думаешьГоворить то, что приходит в голову, – это естественная потребность любого человека. Но в реальной жизни взрослые люди частенько не имеют такой возможности. Ведь даже близкому человеку не всегда безопасно говорить все, что вздумается. Маленькие дети, едва научившись говорить, говорят все так, как и думают. До тех пор, пока родители и другие взрослые не приучат их скрывать свои мысли. Со временем сама жизнь учит, что говорить все, что на ум пришло, далеко не всегда можно. Как и родители в раннем детстве, жизнь может наказать за подобные вольности. Плюсы и минусы
С одной стороны, вполне понятны плюсы такого навыка: мы избегаем конфликтов, уберегаем ранимые души окружающих от возможных обид, воздействуем нужным образом на людей (говоря то, что они хотят услышать, а не то, что мы хотели бы сказать), сами себя спасаем от возможных сожалений о сказанном, более-менее удачно вписываемся в культуру социума. С другой стороны, наша вынужденная неискренность приводит к неискренности с самими собой: скрываем от себя свои собственные желания, мнения, эмоции. И часто сами этого не осознаем. А потом ощущаем неудовлетворенность жизнью, собой, и не можем понять: в чем же причина? Ведь при этом нам может казаться, что мы вполне соответствуем тем параметрам образа благополучного человека, которые нередко навязывают нам родители, общество, но которые могут расходиться с нашими истинными потребностями. Говорить или молчать?Порой, мы не говорим чего-то, хотя и имеем свое мнение на этот счет. Часто мы нуждаемся в небольшой паузе, чтобы оценить и осмыслить тот или иной вопрос. А иногда мы просто не можем четко сформулировать, что хотим сказать, и берем небольшой «тайм-аут». Более склонны давать предварительную оценку своим высказываниям мужчины, которым свойственно высказывать свои суждения осторожно. Женщины в этом вопросе гораздо несдержаннее. Множество проблем во взаимоотношениях возникает из-за того, что мы не говорим, что думаем, и не думаем, что говорим. Нередко вместе со словами мы прячем и связанные с ними мысли и чувства. И в итоге они становятся недоступны и нам, и окружающим. Но, тем не менее, семейные психологи не рекомендуют супругам быть до конца откровенными друг с другом. Безусловно, именно доверие является основой любых отношений, однако, чтобы быть друг в друге уверенными, не всегда нужно быть на 100% честными. В отдельных случаях безжалостная правда только разрушает доверие, а не сохраняет его. К примеру, психологи настоятельно не рекомендуют супругам обсуждать бывших любовников и допрашивать друг друга по мелочам. А вот промолчать, учитывая степень чувствительности супруга, напротив, иногда просто необходимо. Например, ревнивому человеку совсем не обязательно знать подробности взаимодействий его партнера с представителями противоположного пола. Разумнее в таких ситуациях вежливо промолчать и не пускаться в подробные рассказы. А вот по поводу честности в вопросе супружеской неверности мнения психологов расходятся. Одни считают, что лучше промолчать, скрыть правду. Другие же склонны видеть пользу в откровенности: как правило, супружеская неверность возникает из-за каких-то нерешенных проблем во взаимоотношениях супругов, и тогда откровенное признание и разговор могут помочь расставить все точки над «i». Но сходятся психологи в одном: необходимо брать на себя ответственность - как за полную откровенность, так и за сокрытие правды. Свобода говоритьШироко известна поговорка: «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке». Быть может, алкоголь столь привлекателен (помимо прочего) для большого числа людей тем, что расслабляющее опьянение позволяет нам говорить все, что приходит в голову. Бывает, что поутру от этого становится стыдно. Но потребность говорить то, что вздумается, зовет нас выпить вновь. Но если у нас, в принципе, все же есть свобода говорить все, что приходит на ум, то у нас есть и свобода не говорить. Молчать. Ведь молчание – это не просто тишина, это форма общения. Молчание может иметь смысл, его можно понимать и слушать. А после можно об этом и поговорить. Почему молчим?Для многих, думаю, очевидна такая причина утаивания истинных мыслей: не хочется обидеть человека грубым словом (пришедшим на ум), злой шуткой или нелицеприятным мнением. А в каких еще случаях мы молчим или говорим не то, что думаем? Станислав, 21:«Я могу говорить не то, что думаю, когда ищу какую-либо личную выгоду от ситуации. Иногда использую «ложь во спасение», чтобы не попасть в неприятности. А иногда я просто стесняюсь открыто выразить свое эмоции, и тогда высказываюсь гораздо более «сухо», чем думаю». Дмитрий, 36:«Потому, что не все, что мы думаем, соответствует тому, что происходит». Светлана, 36:«Я частенько говорю не то, что думаю. Потому, что боюсь разборок всю жизнь. Мне не верят, когда я говорю правду. А когда вру – верят, или хотят верить». Анатолий, 30:«Бывает, не хочется объяснять человеку то, что он понять не может... да и не хочет. Легче сказать то, что он хочет, и этим закончить разговор». Марина, 27:«Потому что это бессмысленно. Люди надели маски, и избавиться от них трудно. Все взаимоотношения людей построены на обмане». Елена, 34:«Если это близкий человек, правду сказать можно. Но если эта правда обидит, она не обязательна, можно и промолчать». Мария, 21:«Иногда страшно «открыть душу», вот и прячешь свои мысли за своими же словами». Комментарий специалиста: И.В. Денисов, психолог: Люди очень часто говорят не то, что думают. И трудно сказать, положительных моментов в этом больше или отрицательных. Только представьте на секунду, что завтра с утра вы встаете и начинаете всем направо и налево говорить одну только правду... Мало того, все окружающие люди вам и друг другу также говорят одну лишь правду. Чем закончится такой день (если до вечера, конечно, кто-нибудь доживет)? Мы живем в обществе, а не поодиночке, поэтому необходимо соблюдать правила игры, выполнять определенные требования, не потакать всем без исключения своим желаниям. А для этого достаточно часто приходится высказывать свои мысли в видоизмененном виде, а иногда и просто скрывать. Скрыть мысли – не то же, что скрыть действия. Что в этом такого? Это же не значит, что вы обманываете кого-то (мужа, родителей, детей). Тем более что мысли могут меняться под влиянием изменившихся обстоятельств, прочитанных книг, просмотренных фильмов, разговоров с друзьями, коллегами или тем же психологом, с возрастом и пр. И какими бы они не были, они не наносят никому вреда. До тех пор, пока не становятся поступками. Люди говорят неправду во многих ситуациях, например: 1. Ложь во спасениеДля того чтобы не травмировать, например, ребенка (что он некрасивый, неумный, неталантливый и пр.). Необходимо, наоборот, хвалить даже за любую ерунду – мотивировать на то, чтобы он старался, развивался, не боялся, не взращивал в себе комплексов и пр. 2. ЛожьКомпромисс – во избежание обиды, скандала, бесполезного спора, упреков и пр. «Да, милая, тебе очень идет это облегающее красное платье», «Дорогой, ты абсолютно прав, женщина за рулем – мартышка с гранатой, но я же не могу ходить пешком с тяжеленными сумками из магазина, а тебя напрягать не хочется»... 3. ПодстройкаБессознательное поведение, чтобы получить выгоду, задобрить. «Я с удовольствием посмотрю с тобой твой любимый фильм, он мне тоже нравится. А потом сходим в ресторан?» То есть некий способ манипулирования. Если люди довольно долго знают друг друга, знают уязвимые места - комплексы, страхи и пр., то говорить напрямую в данном случае – это целенаправленно давить на больную мозоль. Такой психологический терроризм, садизм. Если люди ценят и уважают друг друга, они не захотят намеренно навредить, а значит, будут стараться избегать и сглаживать все острые углы в обсуждении, поведении. То есть, приходится либо недоговаривать, либо умалчивать, либо говорить не то, что думаешь. Это сознательный выбор – не навредить. В противном случае, отношения долго могут не протянуть (если, конечно, это не пара – садист-мазохист в психологическом смысле). Чистая правда вообще хороша тогда, когда разговоры происходят на нейтральные темы, не хватающие «за живое», непринципиальные ни для одного из общающихся. Если захочется сказать прямо в лоб все, что думаешь (о характере, о поведении и пр.), и не удержаться - это может привести к конфликту, который нужно будет потом как-то решать, - потому что, как правило, подобные желания появляются в случае это накопившихся обид, недовольства и пр. Вся жизнь, все отношения тогда успешны, когда люди умеют балансировать – когда откровенность политизирована, когда не боишься довериться (то есть, уверен, что потом твои же откровения не бросят в лицо). Таким образом – совсем не нужно, чтобы понимали твои недостатки, твои интересы и пр., но нужно, чтобы их принимали. И можно сказать – «твой футбол - отстой», а можно посидеть 20 минут с мужем перед телевизором, делая вид, что нравится, и болеешь вместе с ним, а потом предложить ему устроить «ужин при свечах» и получать удовольствие от процесса подготовки, а потом от самого мероприятия.
источник: http://www.askwoman.ru/details/?dt=17&id=14932

понедельник, 8 декабря 2008 г.

Привет всем!


Открылся новый сайт, волшебный, загадочный и полезный для Вас, Дамы и Господа. Просто добавьте его в Избранное и становитесь постоянными читателями, море полезного и действительно интересного......... Заинтригованы? Не пропустите! Только здесь и только для Вас "Страна Чудес"